アシュワガンダ

Himalaya Harbals
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アシュワガンダ
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アシュワガンダについて

インドの伝統療法アーユルヴェーダで使われる精力&筋力増強ハーブ
  • 天然由来の成分だから毎日安心して服用可能
  • 伝統的なハーブで安全に筋力と精力を向上
  • いつまでも現役で頑張りたい中高年男性に最適なサプリ

「アシュワガンダ」はインドに5000年前から伝わる伝統療法「アーユルヴェーダ」で使われる基本的なハーブです。
「アシュワガンダ」とはサンスクリット語で「馬の匂い」を意味するといわれています。新鮮な根からは馬のような獣臭がすることから、馬の精力と巨根にあやかり、精力剤として使用されてきたと考えられています。
一方学名の「somnifera」は眠りを誘うという意味で、レシピによって興奮作用と鎮静作用の両方に有益なハーブであることがわかっています。
野生種は水はけの良い乾燥した土地を好み、インドの砂漠地帯で商業を目的とした一大栽培地が作られました。こうしてインドでは「薬草」として広く用いられるようになったのですが、その効能は現代医学でも注目されていて、日本では薬事法により医療用成分に指定されているため、一般的なドラッグストアではなかなか「アシュワガンダ」を主原料としたサプリメントを入手することができません。

アシュワガンダの特徴

別名「天然のバイアグラ」勢力増強効果

「アシュワガンダ」は天然のバイアグラと言われるほど強い精力増強効果があります。精力増強は男性ホルモンが自律神経を刺激して興奮物質をたくさん分泌させると起こるので、「アシュワガンダ」には男性ホルモンを優位にさせる働きがあると考えられています。

血液中の男性ホルモンが増えると、より男性らしい体つきにするため、筋肉量を増加する作用を発揮します。このため「アシュワガンダ」には筋トレ時の筋肉増強効果が期待できます。

さらに、自律神経の「交感神経」を優位にすることで、集中力や免疫力の向上、血流量の改善、性欲の向上、うつ状態の予防などにも効果を発揮します。

近年中高年男性にも女性の更年期障害のようなホルモンバランスの乱れからくるLOH症候群が認知されるようになり、やる気や性欲、集中力などの「意欲」をコントロールする男性ホルモン不足は精神症状を起こしやすいということが判明しています。また「アシュワガンダ」にはアルツハイマーを抑制する効果も期待されているため、中高年男性にとっては日々の健康増進にも役立つサプリといえます。

日本の研究機関でも確認された高い抗炎症作用

ホルモン製剤に頼らずに筋力アップ!

日本の理科学研究所では2018年8月7日に「アシュワガンダ薬用成分の生合成遺伝子を発見[1] 」と題した論文を発表しました。その中には

“アシュワガンダは、アーユルベーダ生薬として健康長寿に極めて有効であるとされ、現代的な研究からも抗炎症作用による慢性病の改善やアルツハイマー病に伴う病斑を快復する効果が報告されています。”[2] (引用元:https://www.riken.jp/press/

という記述があります。このように「アシュワガンダ」には現代科学でも確かな薬効が確認されているハーブなのです。このため日本の改正薬事法では「医療用成分」に指定されています。

「アシュワガンダ」の効果のなかでも特に注目したいのが「抗炎症性作用による慢性病の改善」効果です。

疲れやすい(易疲労感)とか、慢性的な倦怠感を感じる時は自律神経が乱れているサインです。自律神経が乱れると免疫力も低下して体中に炎症を起こしやすくなります。生活習慣病として知られる高血圧も血管が慢性的に炎症を起こす病気なので、「アシュワガンダ」サプリを日々適量摂取することで、慢性疾患や生活習慣病の予防と改善にも効果が期待できるということになります。

さらに抗アルツハイマー効果も報告されているので、精力や体力の衰えと同時に認知症の予防にもおすすめな精力系サプリメントです。

ホルモン製剤に頼らずに筋力アップ!

「アシュワガンダ」の効果を見てみると「ストレスを和らげる」、「体力を増強する」、「免疫力を高める」などが確認されています。いずれも男性ホルモンによって維持される効果ですが、男性ホルモンを活性化させるのが高麗人参やマカ、トンカットアリなどでもおなじみのサポニンとアルカロイドです。

アルカロイドは植物に含まれている成分で、ニコチンやカフェインなどもアルカロイドの仲間です。「アシュワガンダ」に含まれているアルカロイドにはカフェインとよく似た覚醒・興奮作用があると考えられています。

一方のサポニンにも健康に良い様々な働きが確認されています。「アシュワガンダ」はインドの朝鮮人参とも言われているほどサポニンが豊富なのですが、量だけでなく性質も朝鮮人参のサポニン成分である「ジンセノサイド」と似ている成分で、性ホルモンのような働きをします。

特に男性ホルモンとよく似た働きをするため、ホルモン製剤に頼らない筋力アップが期待できます。

ホルモン製剤の副作用が気になる方にはおすすめですが、過剰摂取すると肝臓に負担をかけてしまうので、1日の摂取目安量を超えないようにしてください。

アシュワガンダの服用方法

1回の用量
1粒
1日の服用回数
2回

「アシュワガンダ」を取り扱っている海外のサプリメントメーカーや製薬会社はいくつかありますが、本場インドでは数多くのアーユルヴェーダ薬品を手がけている最大手で日本にも商品を流通しているヒマラヤハーブ製の「アシュワガンダ」は1日2回、1回につき1粒服用することが推奨されています。

ヒマラヤハーブの「アシュワガンダ」は主成分がアシュワガンダのみなので、このハーブが本来持つ薬効を余すところなく実感することができます。

アシュワガンダの注意事項

「アシュワガンダ」を購入するときは主成分がアシュワガンダのみのタイプをおすすめします。アーユルヴェーダで使われるのは主に葉と根の部分です。

サプリメントなので飲むタイミングに制限はありませんが、通常は1回1粒を2〜3回に分けて服用します。独特の臭みがある植物なので、服用後に風味が残ってしまう場合は口直しに何かを飲食しても問題ありません。

「アシュワガンダ」に含まれているアルカロイドは過剰摂取すると肝機能に悪影響をもたらします。したがって商品に記載されている1日の摂取目安量を超えないように飲んでください。また、服用中に異常を感じたら一旦中止して医師に相談してください。

アシュワガンダの口コミ

(2)

  •  男性 40
    疲れやすいので飲み始めたサプリでしたが、わりと気に入っています。会社の同僚からも顔色がよくなったといわれます。性欲の方はもともとそんなでもないのでよくわかりません。ほどよく楽しんでいます。
  •  女性 35
    病気がちな私にお友達が勧めてくれたサプリでした。半年ほど継続して飲んでいますが、飲み始めてから、疲労感をあまり感じることがなくなりました。追加購入しようと思います。